夏天已经步入正轨，又到了中午人人喊困的时候了。而午睡可以帮助人们补充睡眠，调节身体机能，但午睡的好处你们真的了解吗？

　1、降血压

　　最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

　2、保护心脏

　　一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

　3、增强记忆力

　　午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高，不仅可以消除疲劳，还能增强记忆力。

　4、提高免疫力

　　中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

　5、振奋情绪，赶走抑郁

　　午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力。另外，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

　6、消除疲劳，恢复精力

　　上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。但经过一个上午工作或学习之后，新的疲劳产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候午睡一会儿能适当地消除疲劳，恢复精力，为下午提供一个相对良好的精神状态。