1.过度疲劳

　　夏季的晚上很多人会选择户外运动，起到锻炼身体和减肥的作用。但是过度运动，也会导致气虚，内脏功能的减退和气的生化不足。避免过度运动和剧烈运动，根据自身的身体情况而定。如中老年人可以选择轻缓的散步、慢跑等。

　　2.久卧不动

　　一般久卧造成的气虚多发生在年轻人身上，年轻人、学生党等人群有电子设备的陪伴，不仅交流减少，体质也在下降。所以不宜久卧。白天气温高，晚上可以适度的运动，但避免过度。

　　3.熬夜

　　夏季昼长夜短也造成了晚上睡眠的不足，如果熬夜，那么将耗损阴气，容易发生心火大现象。

　　4.出汗多、喝水少

　　晚上喝水太多会导致起夜频繁，不少人会在晚上选择不喝水或少喝水。夏季养心，还需要注意补水。如果怕起夜过于频繁，可以提前喝水，避免一次性补充大量水分。